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众赢国际娱乐会员注册,5款滋阴降火的养生汤,全家适用,果断收藏!

2020-01-11 14:56:34

众赢国际娱乐会员注册,5款滋阴降火的养生汤,全家适用,果断收藏!

众赢国际娱乐会员注册,夏季天气炎热,经常会感到身体不舒适,中医表示夏季是阳气旺盛的时节,容易心火旺盛,耗气伤阴,导致身体出现一系列[上火]症状:

如嘴里长泡、溃疡;牙齿疼痛、出血;咽喉干痛;身体感到燥热;大便干燥等。

对于这些情况,我们可以通过夏季的常见食材来清热泻火养心。

首先分清【上火】的类型

上火分实火和虚火

【实火】

表现:突然长疖子、脓包;舌苔厚腻、口臭;大便秘结、小便黄等。

治疗方法:去火和泻火。

【推荐食材】

【虚火】

表现:急躁易怒、手心脚心发烫、夜晚盗汗、形体消瘦、口燥咽干。

治疗方法:滋阴、养阴、补阴。

【推荐食材】

同时,人有五脏六腑,细分为心肝胃肺肾,对【上火】的表现各有不同。

大家可以根据自己的症状,对照下文看看自己属哪种。

心:心烦、口舌生疮、面红

肝:头疼、目赤、两肋胀痛、口苦

胃:口臭、牙龈肿痛、胃腹胀痛

肺:咳嗽、痰黄

肾:小便灼热、腰酸背痛、耳鸣

针对脏腑,有不同食补法

心火(分虚实两种)

虚火表现:低热、盗汗、心烦、口干等;

实火表现:反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。

推荐食谱

银耳莲子羹

食材:

银耳50克、莲子10粒或百合15片、红枣5颗、枸杞8粒、冰糖100克。

做法:

肝火

表现:头痛、面红目赤、口干咽疼、胁肋疼痛、尿黄便秘等。

推荐食谱

枸杞猪肝菠菜粥

食材:

菠菜、猪肝、大米、枸杞、姜、香油、香葱。

做法:

胃火(分虚实两种)

虚火表现:轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔等;

实火表现:上腹不适、口干口苦、大便干硬等。

推荐食谱

雪梨萝卜汁

食材:

雪梨1个、萝卜200g、蜂蜜2勺。

做法:

肺火

表现:干咳无痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗等。

推荐食谱

川贝母冰糖梨汁

食材:

雪梨2个、川贝母10g、冰糖40g、水适量。

做法:

肾火

表现:头晕目眩、耳鸣耳聋、发脱齿摇、睡眠不安、五心烦热、形体消瘦、腰腿酸痛等。

推荐食谱

枸杞猪腰汤

食材:

猪腰2只,枸杞子、山萸肉各15克。

做法:

日常生活也要注意调养

生活调养

要注意劳逸结合,保证休息和适当运动,提高身体免疫力。

心理调养

上火和心理状态也有密不可分的关系,要保持乐观积极的生活态度。

饮食调养

日常还要注意一下性属热性的食物,如身体不适再过食性热食物易致上火。

如果经常受「上火」困扰,

千万别硬扛着,

要赶紧找医生诊断清楚哦~

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